مدیریت زمان | یک فرمول طلایی برای مدیریت زمان و برنامه ریزی + صوت

مدیریت زمان | دنیای در خواب

ما به طور متوسط هر روز 8 ساعت میخوابیم.

اصلا نمی خوام به مفهوم این جمله فکر کنم.

اما بخوایم یا نخوایم مفهومش میشه این که:

«ما یک سوم کل عمرمون رو خواب تشریف داریم»

عمر ما واقعا کوتاهه. وقتی میفهمیم یک سومش رو کلا خواب

هستیم، کوتاه تر هم میشه.

ساعت های خوردن، نوشیدن، دفع دو مورد قبلی، رانندگی،

خیره شدن به در و دیوار و… رو هم به اون یک سوم اضافه

کنید. چیزیش نمیمونه. علی القاعده مجبورید برا داشتن

یه سرپناه و سیر کردن شکم، روزی چند ساعت کار هم بکنید.

خداییش چی موند از زندگی؟

وسط این بلبشوِ بی وقتی و کوتاهی عمر؛ حداقل یاد بگیریم

چطور میشه وقت خرید از دنیا.

مدیریت زمان | مدیریت اولویت ها

تنها راه خریدن وقت از دنیا، مدیریت زمان هست. مدیریت زمان

به یک معنی، یعنی مدیریت اولویت ها.

باید یاد بگیریم چطور برنامه هامون رو اولویت بندی کنیم

که هر کاری رو هر وقتی انجام ندیم.

مدیریت زمان | معادله ی طلایی

میخوام برای اولویت بندی بهتون یه معادله ی ساده ی ریاضی

بگم. اگه مطابق باهاش عمل کنید، هیچ وقت تو این که چه وقتی

باید چه برنامه ای رو انجام بدید، معطل نمی مونید.

یه برگه دستتون بگیرید. دو ستون توی برگه بکشید.

ستون سمت راست درجه ی اهمیته.

ستون سمت چپ فوریت انجام کاره.

حالا تمام کارهایی رو که به فکرتون میرسه و میتونید انجام بدید

رو رو کاغذ بنویسید. بعد، برای هر کار تو این دو ستون از 1 تا 5

نمره بدید. مثلا: ماشینتون دچار نقص فنی شده و باید تعمیرش کنید.

تو ستون اهمیت طبیعتا نمره ی بالایی میگیره، چون ممکنه خرابی

بیشتری به بار بیاره و حسابی شما رو اذیت کنه. پس بهش 5 میدیم.

چون کارش باید سریع هم انجام بشه، تو ستون اولویت هم 5 میگیره.

در عین حال، دلم برای یکی از دوستام تنگ شده و خیلی دوست دارم

برم و ببینمش. تو ستون اهمیت به این کار نمره 4 میدم؛ اما این کار

با وجود علاقه ی زیادی که به انجامش دارم، اولویت چندانی نداره.

پس تو ستون اولویت نمره اش 1 میشه.

همه ی کارهاتون رو بر این اساس نمره بدید.

بعد از اتمام امتیازدهی، دو عدد موجود در هر دو ستون رو در هم

ضرب کنید. مثلا تعمیر ماشین 5 ضربدر 5 بود که میشه 25.

ملاقات دوست، 4 ضربدر 1 بود که میشه 4.

نمرات بین 1 تا 5 کارهای بی اهمیت رو (تو بحث مدیریت زمان، نه ارزش گذاری

کارها) نشون میده؛ نمره 6 تا 10 کارهای کم اهمیت، نمره 11 تا 15، کارهای معمولی

نمره 16 تا 20 کارهای مهم و نمرات 21 تا 25، کارهای خیلی مهم.

مدیریت زمان | مدیریت اوقات

باید یه وقتایی رو تو روز بیشتر قدر دونست.

اصلا گاهی باید به اون اوقات ایمان آورد.

یکی از اون وقت ها صبح زوده.

اگه میخواید به هر آنچه که دوست دارید برسید، صبح رو از

دست ندید. صبح وقتیه که قدرت جادو کردن تمام روز و بلکه

تمام عمرتون رو داره.

ما مردمانی هستیم که دوست داریم به رؤیاهامون برسیم، اما

برای این رسیدن، حاضر به پرداخت هیچ هزینه ای نیستیم.

من برای رسیدن شما به رؤیاهاتون ازتون درخواست پیچیده ای

ندارم. لطفا صبح ها نخوابید.

مدیریت زمان | چرا صبح؟

صبح زمانیه که تنهای تنهایید.

تنها از هر مزاحم و مراحمی که همیشه دوست داره شما مورد

مرحمت خودش قرار بده و به واسطه ی این ابراز وجود و رحمت،

وقت شما رو به باد فنا بده.

پس قدر صبح رو بدونید، چون زمانیه که همه توش خوابن جز شما…

خدا رو شکر حتی مدیران کانالهای تلگرام هم صبح ها خواب

تشریف دارن. پس منتظر پیام جدیدی نیستید.

غیر از دو بزرگوار (همراه اول و ایرانسل) حتی جغدها هم سعی

میکنن صبح ها رو یه چرت بزنن.

خبری از ایمیل نیست؛ خبری از قرار ملاقات نیست؛ خبری

از نامزد بازی و مکالمات عاشقانه نیست؛ خبری از تماس و قرار

ملاقات و جلسه و هر بهانه ای که دنیا و مافیها میتونه برای

تلف کردن وقتتون بیاره نیست.

پس هر کسی بتونه از نعمت صبح استفاده کنه، حداقل یه قدم

از «منِ خوش خواب» خودش جلوتره.

مدیریت زمان | خوب بخوابید

حرفای من به معنی نخوابیدن نیست. اتفاقا اگه خوب نخوابید

مطمئن باشید نمی تونید به اهداف عالی تون برسید.

خواب برای بدنتون یه چیزی تو مایه های تریاک برای بدن

یه معتاد لازمه. اگه نرسه، کل سیستم عصبی تون به هم میریزه

خُلق تون پایین میاد و نه تنها نمی تونید به اهداف تون برسید

نمی تونید به رسیدن بهش هم فکر کنید. چون اصلا حوصله ی

فکر کردن ندارید.

آمار دعواهای خانوادگی تون بالا میره، حوصله ی بچه هاتون رو ندارید

و هر آنچه که نباید، به سرتون میاد.

پس خوب بخوابید، اما درست خوب بخوابید.

مدیریت زمان | ساعت خواب

اولین شرط زود بیدار شدن از خواب، زود خوابیدنه.

وقتی شب تا دو ساعت بعد از خوابیدن جغد شما هنوز بیدارید

طبیعتا فرداش هم از خروس دیرتر پامیشید.

با خودتون قرار بذارید که شب رو زود بخوابید و صبح رو زود بیدار شید.

قدیما که برق هنوز وارد زندگی های ما نشده بود، شبمون شب بود و روزمون

روز. وقتی هوا تاریک میشد، مثل بچه های خوب، شاممون رو می خوردیم و

می رفتیم می خوابیدیم. اول شب خواب، قبل از طلوع خورشید هم بیدار.

اما بعد از ورود برق، شبمون روز شد و روزمون هم که خودش روز بود.

پس کل سیستم طبیعی بدنمون رو به هم ریختیم و کار و کاسبی حضرات

پزشک سکه شد…

مدیریت زمان | تقسیم خواب

از اونجا که همه ی مخاطبین بنده، خیلی حرف گوش کن هستن و

از همین شنبه که بیاد قراره شبا زود بخوابن و صبح ها زود بیدار

بشن، پس لطف کنید دم ظهر، حدود نیم ساعت بخوابید.

قدیما بهش میگفتن خواب قیلوله. خواب قیلوله تون نباید

بیشتر از نیم ساعت بشه. پس شما شب زود میخوابید، صبح زود

بیدار میشید و انرژی هاتون رو تا ظهر نگه میدارید و ظهر

با یه خواب عالی چرت گونه، تمام خستگی هاتون رو در میکنید

دوباره بیداری و ادامه فعالیت های روزانه تا وقتی که شب برسه.

مدیریت زمان | نه به قیلوله

بعضیا به هر دلیلی مخالفن. دوست ندارن تا اون موقع بیدار بمونن.

لطفا حداقل به نصف تجویز بنده عمل کنید. یعنی شب زود بخوابید و

صبح زود بیدار بشید. سعی کنید از دو ساعت صبح استفاده کنید

بعدش برید بخوابید. شما اگه حالت عادی بخوابید، ساعت 10 بیدار میشید.

اگه با این سیستم بخوابید، در بدترین حالت 12 بیدار میشید، یعنی دو ساعت

وقتی که برای ارتقاء خودتون گذاشتید رو این جا جبران میکنید. اما فرق

فعالیت ساعت 5 تا 7 با ساعت 10 تا 12 اولا تو حضور مراحمین عزیزه

ثانیا تو انرژی سرشاریه که صبح داریم (به شرط خواب زود).

پس شما از ساعت 5 تا 7، 12 واحد زمانی برای استفاده دارید

(اگه در این مورد نمیدونید مقاله «تکه تکه کردن زمان» رو مطالعه کنید)

که می تونید به راحتی به کلی برنامه تون برسید. حتما حتما ورزش رو هم جزء این

دوازده برنامه تون بگنجونید.

خلاصه این که برنامه هاتون رو اولویت بندی کنید، از صبح تون استفاده

کنید و قدم به قدم به سمت رؤیاهاتون برید. همین…

میتوانید نوشته های بالا را در فایل صوتی زیر بشنوید:

فایل صوتی را از اینجا دانلود کنید.