تقویت عضلات چشم | با این تمرینات، سرعت خود را در تندخوانی بهبود ببخشید!

تقویت عضلات چشم :

یکی از مقدمات تندخوانی تقویت عضلات چشم است.

تقویت عضلات چشم با چند تکنیک ساده و تکرار مداوم

به راحتی امکان پذیر است و می تواند سرعت شما را در

مطالعه بهبود ببخشد و در مسیر تندخوانی به شما کمک کند.

برای تقویت عضلات چشم به تمرینات این مقاله و همچنین

تمریناتی که در فیلم آموزشی قرار خواهد گرفت عمل کنید.

تقویت عضلات چشم به معنای عادت دادن چشم به حرکت بیشتر و سریعتر است.

تمرین اول:

روی یک کاغذ A4 مطابق شکل زیر پنج نقطه درج کنید و با اتصال نقاط،

یک ستاره تشکیل دهید. کاغذ را مقابل چشم تان قرار دهید. فاصله کاغذ

از چشم تان به اندازه ای باشد که ستاره تار نباشد و پنج نقطه در محدوده دیدتان باشند.

(این فاصله بین 10 تا 15 سانتی متر است).

حال مردمک چشم تان را در جهت ستاره، از نقطه‌ای به نقطه ی دیگر حرکت دهید.

دقت کنید که فقط مردمک چشم تان حرکت کند نه تمام سرتان.

این کار را دفعه ی اول 30 ثانیه انجام دهید و دفعات بعد با افزایش زمان، آن را به 50 ثانیه برسانید.

دقت کنید که حرکت چشم باید به آرامی صورت گیرد و این عمل به مدت ده روز باید تکرار شود.

تمرین دوم:

بایستید و یک خودکار یا شیء مشابه آن را در دست بگیرید.

دست تان را در مقابل خود عمود بگیرید، طوری که زاویه دست و بدنتان 90 درجه شود.

دست‌تان را بالا و پایین حرکت دهید و با چشم به نوک خودکار خیره شوید و چشمانتان را

همزمان با خودکار بالا و پایین ببرید، طوری که از خودکار جا نماند.

همین حرکت را در جهت چپ و راست هم انجام دهید.

تکرار این حرکت در بازه های زمانی یک دقیقه ای به تقویت عضلات چشم شما کمک می کند.

یک نکته مهم:

تندخوانی به صبر زیادی نیاز دارد. برخی حرکات و تمرین ها در تندخوانی ممکن است

برای ما بی معنی و کم کاربرد به نظر برسد، اما فراموش نکنید مجموعه ای از اقدامات

کوچک کنار هم قرار میگیرد و یک اقدام بزرگ را رقم میزند.

لطفا با صبر و حوصله با تمرین ها پیش بیایید و به یک تندخوان تبدیل شوید.

در قدم های اولیه به تقویت عضلات چشم پرداختیم.