9 قدم تا رسیدن به موفقیت در زندگی
موفقیت در زندگی | 9 قدم تا رسیدن به موفقیت در زندگی
وقتی از موفقیت حرف میزنیم، هر کس تعریف و نظری از خود ارائه می کند.
گاهی شادی را موفقیت معنی می کنیم، گاهی عشق را، گاهی پول را و…
اما چیزی که مهم است تعریف شما از موفقیت در زندگی است.
اما در یک جمع بندی کلی می توان داشتن هدف و تلاش برای رسیدن به آن را تعریف درستی از موفقیت دانست.
هیچ راه کامل و یکسانی برای رسیدن به اهداف در زندگی وجود ندارد و ممکن است هر کسی راه خودش را داشته باشد که برای دیگری کاربردی نیست.
اما در این مقاله تلاش میکنم 9 قدم مهم و مؤثر که هر انسانی باید در مسیر موفقیت بردارد را به شما بگویم:
1. مراقب سلامتی ات باش
سلامتی از آن دسته نعمت هایی است که وقتی آن را داریم، نه میبینیم و نه قدر میدانیم.
اما وقتی از ما سلب می شود موفقیت یا غیر ممکن می شود یا بسیار سخت و مفهوم لذت از زندگی را زیر سوال میبرد.
ارتباطات، تغذیه، ورزش، تفریح و خیلی مولفه های دیگر در سلامت شما و به تبع آن در موفقیت در زندگی موثر هستند.
پس برای سلامتی خودتان ارزش قائل شوید و بخشی از زمان تان را به آن اختصاص دهید.
2. قدر خانواده را بدان
حمایت و محبت مثل آب برای حیات یک درخت مهم هستند.
خانواده این دو مایه حیات را بدون هیچ منت و چشم داشتی به شما هدیه می دهد.
خانواده همان هایی هستند که اگر همه شما را رها کنند، باز هم با شما خواهند بود.
پس تو در قبال این افراد وظیفه داری و باید در حمایت از آن ها و رشدشان متعهد باشی.
سعی کنید زندگی اعضای خانواده خود را بهتر کنید. این کار زندگی خودتان را بهتر می کند.
3. تفکر رشد داشته باش
یکی از اساتید روانشناسی دانشگاه استنفورد به نام کارول دوک معتقد است دو نوع شیوه تفکر داریم:
-
تفکر ثابت
-
تفکر رشد
هر نوع تفکر تبعاتی دارد که می تواند موفقیت در زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد.
افرادی که تفکر ثابت دارند معتقدند ما تأثیر چندانی در زندگی مان نداریم.
مواردی مانند هوش و استعداد که ثابت و غیر قابل تغییر هستند آینده ما را می سازند.
این افراد در مواجهه با چالش های زندگی به راحتی تسلیم می شوند؛ چون معتقدند توانایی و مهارت لازم را برای موفقیت ندارند.
افرادی که تفکر رشد دارند معتقدند می توانند تلاش کنند، آموزش ببینند و رشد پیدا کنند.
به نظر این افراد همیشه امکان موفقیت در زندگی وجود دارد.
برای رسیدن به موفقیت در زندگی باید تلاش کنند و در مواجهه با مشکلات زندگی به جای تسلیم شدن دنبال راه حل هایی بگردند که آن ها را از بحران خارج کند.
اگر می خواهی تفکر رشد داشته باشی:
- دنبال آموزش باش: این افراد وقتی به چالشی در زندگی شان می رسند، می دانند که این چالش حاصل مهارت های نداشته شان است. پس به دنبال کسب مهارت های لازم برای حل این چالش می گردند و آن را حل می کنند.
- از شکست تجربه کسب کن: اگر تفکر رشد داشته باشید، هم از شکست های خودتان و هم از شکست های دیگران تجربه کسب می کنید.
- به تلاشت باور داشته باش: از جمله افرادی نباش که معتقدند هر چه تلاش کنند بی فایده است و سرنوشت از قبل تعیین شده است. تلاش کن و مطمئن باش با تلاشت شرایط تغییر می کند.
4. هوش هیجانی ات را تقویت کن
مفهوم هوش هیجانی (EQ) دربرگیرنده مهارت هایی است که در ارتباطات اجتماعی، به کنترل هیجانات و عواطف ما منجر می شود.
بر خلاف تصور اغلب ما که هوش (IQ) را عامل اصلی موفقیت میدانیم، آنچه اهمیت بالایی در موفقیت دارد، هوش هیجانی است.
کسانی که هوش هیجانی بالایی دارند، نه تنها قادر به کنترل هیجانات و احساسات خود هستند، میتوانند هیجانات و احساسات دیگران را هم به خوبی درک کنند.
چطور هوش هیجانی را تقویت کنیم؟
- به هیجانات و احساسات تان توجه کنید: خیلی از ما به سرکوب هیجانات و احساسات مان عادت کرده ایم. خیلی وقت ها باید به هیجانات خود دقت کنیم و به دنبال منشأ پیدایش آن هیجان و خروجی های رفتاری اش باشیم. این به خودآگاهی و خودکنترلی ما منجر می شود.
- هیجانات و احساسات تان را مدیریت کنید: گاهی لازم است خاطرات گذشته را مرور کنیم. در طول خاطرات تان به دنبال هیجاناتی باشید که در شما ایجاد شده اند و رفتارهایی را به وجود آورده اند. در نگاه یک انسان بی طرف از خودتان بپرسید منشأ این هیجان چه بود و اگر چه واکنشی نشان میدادم موفق به کنترل این هیجان میشدم؟ سعی کنید روش های بهتری را پیدا کنید و در دفعات بعد با تمرین، بر هیجانات تان کنترل داشته باشید.
- به هیجانات دیگران توجه کنید: یکی از بهترین راه های توجه به دیگران و احساسات آن ها، گوش دادن به آن هاست. در کنار گوش دادن به حرف هایشان سعی کنید لحن شان را بررسی کنید و ببینید در هنگام گفتن جملات مختلف چه تغییری در لحن شان ایجاد می شود. زبان بدن هم از جمله موارد مهمی است که باید به تغییرات آن توجه کنید.
5. قوی باشید
افراد، به چالش هایی که در مسیر آن ها قرار میگیرد با دید متفاوتی نگاه می کنند.
بعضی، چالش ها را عامل شکست و افسردگی خود می دانند.
اما افرادی هم هستند که این چالش ها را به دید یک موقعیت برای کشف ضعف ها و قوت های خود می بینند.
برای قوی تر شدن:
- خودت را باور کن: به تمام چالش هایی که در طول زندگی سراغت آمده نگاه کن و به یاد بیاور که در کنار شکست هایی که در زندگی داشته ای، موفقیت های چشم گیری هم در زندگی به دست آورده ای. پس این چالش هم می تواند منجر به یک پیروزی جدید شود.
- ادامه بدهید: هر چقدر چالش های مسیر زندگی سخت باشد، دلیل موجهی برای کوتاه آمدن و ادامه ندادن نیست. در هر صورت زمان میگذرد و مسیر ادامه پیدا میکند. اما انتخاب تو می تواند پذیرش شکست و افسردگی باشد یا تلاش و جنگیدن برای تغییر وضعیت.
- هدف داشته باشید: وقتی دچار چالشی در زندگی شدید، برای حل آن، اهداف کوچک و قابل دستیابی طراحی کنید. این اهداف نقشه مسیر موفقیت شما در این چالش را ترسیم می کند.
- تنها نباشید: چالش ها هرچقدر سخت تر باشند، فشار بیشتری بر ما وارد می شود. در این زمان بیشتر از همیشه به حمایت نیاز داریم. حضور افرادی که مایه دلگرمی شما باشند، قوت قلبی برای شماست و انگیزه تان را بیشتر می کند.
6. قورباغه را قورت بده
در طول روز با انبوهی از کارهایی که می توانید انجام دهید مواجه هستید.
اگر قرار باشد هر کاری که پیش آمد انجام شود، قطعا وقت کافی برای شما باقی نمی ماند و مجبور به رها کردن خیلی از کارهای دیگر هستید.
پس اولویت بندی کنید و تعداد کارهایی که باید انجام شود را به حداقل ممکن برسانید.
در قدم بعد در بین اولویت ها، سخت ترین کار را در ابتدایی ترین زمان روز انجام دهید.
وقتی سخت ترین کار انجام شود، مقاومت مغز برای انجام کارهای ساده تر کمتر خواهد بود.
7. اراده ات را تقویت کن
اراده یکی از ویژگی هایی است که کمتر کسی جزء محاسن شخصیت خودش معرفی میکند.
در صورتی که چیزی که دست ما را میگیرد و ما را از چاه کارهای بی اولویت رها میکند اراده است.
یکی از محاسن اراده این است که مانند یک عضله قابل تقویت است.
برای تقویت اراده:
- حذف اراده: سعی کنید کارها را طوری انجام دهید که نیاز به استفاده از اراده نباشد. مثلا وقتی مطالعه میکنید تلفن همراه را خاموش کنید که نیاز نباشد در مقابل هر صدای پیامی که از موبایل به گوش میرسد اراده کنید و به سمت آن نروید. اگر موبایلی نباشد، اراده هم تا حدی آزاد می شود.
- تمرین بیشتر: هر روز برای خود چالش هایی تعریف کنید که مجبور باشید از اراده تان برای انجام یا ترک آن چالش استفاده کنید. مثلا میتوانید ورزش کردن، ترک موبایل در ساعاتی از روز، مدیتیشن روزانه و… را چالش اراده خود قرار دهید و خود را ملزم به انجام آن در زمان مشخص کنید. وقتی هر روز مجبور باشید به جنگ با احساساتی که مانع انجام چالش تان می شود بروید و پیروز باشید، اراده شما هر روز قوی تر از قبل میشود. مانند ورزشکاری که هر روز وزنه میزند و عضلاتش را قوی تر میکند.
8. چشمه انگیزه را درونی کنید
از خودتان سوال کنید که چه چیزی باعث ایجاد انگیزه در شما میشود؟
آیا این انگیزه از یک اتفاق بیرونی ایجاد می شود؟
یا این پاداش در درون شما نهفته است؟
برخی افراد منتظرند تا اتفاقی در خارج از خودشان رخ بدهد و انگیزه لازم برای حرکت به سمت هدف شان را پیدا کنند.
برخی دیگر هم رضایت شان از کاری که انجام میدهند را انگیزه خود میکنند.
برای تقویت انگیزش درونی:
- هدفمند باشید: سعی کنید هدفی داشته باشید که هم چالشی باشد و مجبور باشید برای رسیدن به آن تلاش کنید و هم قابل دستیابی باشد و بتوانید به آن برسید. این هدف را به قدم های کوچک تر بشکنید و با دستیابی به هر قدم، میبینید که انگیزه بیشتری برای دستاورد بعدی خواهید داشت.
- کنجکاو باشید: هر کدام از ما به اموری علاقه مند هستیم. سعی کنید چالش ها و اهدافی در راستای علایق خود تعریف کنید و برای رسیدن به آن ها هر روز آموزش ببینید.
- رقابت کنید: یکی از چیزهایی که می تواند انگیزه ما را تقویت کند، این است که تلاش های خودمان را با افراد پر تلاش مقایسه کنیم و از کم کاری مان ناراضی باشیم. سعی کنید برای کسب رضایت درونی تان تلاش تان را هر روز بیشتر کنید و دستاوردهای زیادی به دست آورید.
9. تقویت صفات ارزشمندتان
برخی خصوصیات اخلاقی و رفتاری وجود دارند که به موفقیت گره خورده اند.
تقویت این صفات ارزشمند در وجودتان باعث افزایش احتمال موفقیت شما می شود.
این صفات را تقویت کنید:
- رقابت پذیری: رقابت یکی از عوامل مهم در ایجاد انگیزه در هر فردی است.اما این حس ارزشمند که می تواند سوخت جت ما را فراهم کند می تواند به حسادت منجر شود و حسادت هم به انجام کارهای نادرست. پس تلاش کنید
- روی رشد و پیشرفت خودتان تمرکز کنید و به جای نگرانی از جاماندن از دیگران، نگران نارضایتی از خودتان باشید.
- از موفقیت دیگران شاد شوید. وقتی کسی به موفقیتی دست پیدا می کند به جای تقویت حسادت، از شادی او شاد شوید و او را تشویق کنید.
- شهامت: یکی از بارزترین خصوصیات افراد موفق در دنیا شهامت خروج از منطقه امن شان است. هر کدام از ما در نقطه ای قرار داریم که برای خروج از وضعیت موجود ناچاریم ریسک انجام برخی کارها را بپذیریم. این ریسک ما را به منطقه ی جدیدی وارد می کند که هم احتمال موفقیت در آن منطقه وجود دارد، هم احتمال شکست. پس ترس از شکست مانع حرکت ما می شود. سعی کنید:
- مثبت نگر باشید: یکی از راه های غلبه بر ترس و افزایش شجاعت، توجه به هیجانات مثبت است. پس راهی پیدا کنید که با تمرکز بر احساسات مثبت خود، کم کم افکار منفی را از ذهن تان دور کنید.
- تعادل را حفظ کن: درست است که ریسک پذیری می تواند عامل موفقیت ما باشد، اما بی گدار به آب زدن و بیش از حد خطر کردن هم می تواند عامل نابودی ما باشد. پس به اندازه خطر کن و از نقش عقل و مشورت با مشاور بی بهره نباش.
- کنجکاوی: افراد موفق عاشق کنکاش در دنیای اطراف و دانش های نیاموخته هستند. سعی کنید:
- چیزهای جدید بیاموزید: در هر موضوعی هر چقدر هم حرفه ای باشید، چیزهای زیادی برای یادگرفتن وجود دارد.
- عاشقانه پیش بروید: هر مسیری که در آن قدم بر میدارید، ممکن است گاهی برای شما خسته کننده باشد، سعی کنید چالش های جدید در مسیرتان ایجاد کنید و آن ها را با کارهای مورد علاقه خود همراه کنید که لذت بیشتری از مسیرتان ببرید.
- سازگاری: شما در هر محیطی که قرار گیرید با قوانین و سلیقه های منحصر به آن محیط مواجه می شوید. اگر به اندازه کافی از سازگاری و انعطاف برخوردار نباشید، کم کم از آن محیط کنار گذاشته می شوید. برای رشد این توانایی:
- تغییر پذیر باشید: اگر به این نتیجه رسیدید که مسیر شما یا روش شما نمی تواند به اندازه کافی جوابگو باشد، مقاومت نکنید، سعی کنید با ایجاد تغییرات سازنده قدرت تان را در پیشبرد اهداف دوچندان کنید.
- تجربه کنید: هر بار که نیاز به ایجاد تغییر در خودتان می شوید، به خودتان این موضوع را تذکر دهید که از این تغییر چه تجربیاتی به دست آوردید و چه سختی هایی را تحمل کردید. این ها به شما کمک می کند دفعات بعد با روی بازتری تغییرات را بپذیرید.
- وجدان کاری: در هر محیطی و با هر کاری اثراتی بر روی خودتان و دیگران می گذارید. گاهی این اثرات منفی هستند و ما متوجه آن ها نیستیم. سعی کنید مدام از رفتارهای خود با دیگران بازخورد بگیرید تا متوجه شکل اثرگذاری تان بر اطراف باشید.
دیدگاهتان را بنویسید