قدرت عادت | میدونستی با «عادت» هم میتونی موفق بشی و هم بدبخت؟!

قدرت عادت | قاتلِ ناجی!

عادت یکی از قدرت مندترین داشته های ماست!

ولی مثل یه چاقوی تیز که تو دست یه قاتله که اتفاقا

این قاتل یه پزشک جراح هم هست!

اما خب انگیزه ی قتلش از نجات انسان ها بیشتره!

از اون جایی که انسان به راحتی و تنبلی تمایل زیادی داره

و مقابله با این احساس براش سخت و گرون تموم

میشه پس عادت هم سوار بر همین مرکب میشه

و معمولا عادت های ما ما رو زمین گیر می کنن.

این وسط یه عده بلدن چطور از جریان عادت مردم استفاده کنن و

سوار بر موج عادت ها بشن و عادت سازی کنن و سود ببرن!

قدرت عادت | مراحل سه گانه!

عادت کلا سه مرحله داره:

  1. محرّک
  2. عمل تکراری
  3. پاداش

من به شبکه های اجتماعی عادت دارم.. گوشی تلفن، کامپیوتر، لپ تاپ و…

نقش محرک رو داره… وقتی چش تو چش گوشیت میشی،

خیلی با خودت درگیر میشی که نری سمتش و نری اون جایی

که روزی چند ساعت از عمرت رو هدر میده و … اما نمی تونی!

محرّک کار خودش رو میکنه و عمل تکراری رو انجام میدی و به

پاداش (آرام شدن از بیکاری و بی برنامگی و نگذشتن وقت) میرسی…

چاق شدی! نباید زیاد و بد غذا بخوری…

دم ظهر شده و داری از در یه ساندویچی رد میشی و بوی همبرگر

سرخ شده بعلاوه ی تصویر یه نفر که به اندازه ی اسب آبی دهنش رو

باز کرده و داره نصف همبرگر رو میبره داخل دهنش دلت رو میبره!

محرّک جور شد!

حالا نوبت تو میشه که به عمل تکراری (خوردن چیزی که نباید بخوری)

رو بیاری و یه دوبل برگر با پنیر اضافی و دو تا نون و 3 تا سس فرانسوی

و یه نوشابه سفارش بدی و مشغول عمل به عادتت بشی!

پاداش تو هم خلاصی از احساس آزار دهنده ی گرسنگی.

قدرت عادت | مقابله با محرّک!

از حق نگذریم هیچ راهی برای مقابله با این کشش

وحشتناک به سمت عادت هامون نیست مگر دو مورد:

1- اصلا با محرّک ها مواجه نشیم:

میشه از این به بعد اگه میری سر کار یا از یه مسیر همیشگی عبور میکنی،

کمی تغییر مسیر بدی که چشمات به آب و تاب ساندویچی و بوهای جذابش نیفته؟!

محرک ها رو حذف کنید تا اصلا نیاز به مقابله با نفس نباشه!

2- کمی هم اراده کنیم بد نیست!

اراده کردن به انجام ندادن یه کار سخته، اما مهمه..

خیلی از مشکلات ما راه حلی جز اراده نداره!

یه روزی یه جایی تو یه شرایطی باید به این نتیجه برسی

که تو مسیر نه چندان بلند زندگیت، یه بخشی رو طی کردی

و لزوما مطابق میلت طی نشده!

قدرت عادت | نگاه مهم به خودت!

یه نگاه به گذشته بنداز و ببین چقدر موقعیت سوزی کردی و

چه فرصت هاییت رو به خاطر عادات غلطت از دست دادی…

بدون که آینده هم قرار نیست غیر از این باشه..

پس تو این سی چهل سال باقی مونده میتونی مسیر رو کمی عوض کنی!

قدرت عادت | و اما موفقیت!

موفقیت و عدم موفقیت هر دو وابسته به عادت هستن.

اگه به یه سری چیزها عادت کنی موفق میشی

و اگه به نقیض اون ها عادت کنی موفق نخواهی شد.

همون طور که گفتم عادت یه چرخه ی سه مرحله ای داره..

محرک، عمل تکراری، پاداش…

پس تو هم برای عادت به چیزایی که باید بهشون عادت کنی،

همین سه مرحله رو بساز.

مثل اون پسری باش که برای قبول شدن کنکور،

هر بار خسته میشد و کم میاورد، به مادرش که داشت سخت

با سرطان میجنگید نگاه میکرد و به عمل تکراری (درس خوندن)

مشغول میشد و آخرش هم رتبه ی خوبش توی کنکور،

پاداش خوبی برای خودش و مادر بیمارش بود!

قدرت عادت | چه کسی محرک مرا جا به جا کرد؟!

بگرد و محرّک خودت رو پیدا کن…

چی باعث میشه تو حتی به سخت ترین کارها دست بزنی؟

اون چیز سوخت موشک عادت تو هست و باید هر روز و هر روز باهاش

مواجه بشی و عمل تکراری ای که تو رو موفق میکنه رو انجام بدی

و پاداش های ریز و درشتت رو بگیری…

قدرت عادت | مخلص کلام!

اگه می خوای موفق بشی، باید یاد بگیری عادت کنی… عادت کن و موفق شو!

#موفقیت_همین_چیزای_کوچیکه

محمد صادق حیدری

Leave a Reply